Doplnky stravy nie sú zbytočný luxus, ale dôležitá súčasť našej výživy

Agrochémia a priemyselné hnojivá sa tešia veľkému odbytu. Poľnohospodárska pôda je vyčerpaná a rastlinám neposkytuje živiny, ktoré by mala. Hnojenie dusičnanmi, ktoré sa varením neodstránia, spôsobuje nižší obsah vitamínu C v rastlinách. Pesticídy využívané ako postrek proti škodcom menia chuť ovocia a zeleniny, ničia rôzne vitamíny a enzýmy, a my potom máme pocit, že sú bez chuti.

Konzumujeme potraviny, ktoré neobsahujú živiny, ale len prázdne kalórie

Pri priemyselnom spracovaní sa kvalita potravín len zníži, preto by sme mali zaradiť do jedálnička čo najviac potravín v prirodzenom stave. Varením sa ničí 70-100% niektorých vitamínov a minerálov. Konzervačné látky pridávané do potravín tiež ničia mnohé životne dôležité živiny. Napríklad chlorid uhličitý používaný na bielenie múky poškodzuje niektoré aminokyseliny a úplne ničí vitamín E. Všetky chemické látky používané v potravinárstve znižujú obsah vitamínu C. Síce si dnes už bežne môžeme v supermarkete kúpiť potraviny v bio kvalite, ale masovému záujmu bráni menší výber a vyššia cena.

Jeme stravu, ktorá nám nedodáva to, čo naše telo potrebuje, k tomu sme často v strese zo zamestnania, životnej alebo rodinnej situácie. Únik hľadáme v alkohole a cigaretách, ktoré poskytnú však len pochybnú a dočasnú úľavu. Vieme to, ale zatvárame pred tým oči. Otvoríme ich až vtedy, keď začneme byť príliš často chorí alebo unavení. Telo, ktorému sa dlhodobo nedostáva potrebného paliva, začne rýchlejšie starnúť, má sklony k chorobnosti a dlhodobej únave. Ak už je choroba tak ďaleko, že dlhodobo užívate lieky, majte na pamäti, že drvivá väčšina liekov má aj vedľajšie účinky, a že lieky zvyšujú spotrebu živín, preto svojmu organizmu môžete pomôcť nielen vhodnou stravou, ale tiež aj príjmom vitamínov a minerálov.

Pomoc s odbúravaním stresu je zložitejšia, pretože jeho tolerancia je veľmi individuálna. Niekoho stresuje cesta autom do miesta, kde nikdy nebol, iný podlieha až po roku denného kontakte s neurotickým nadriadeným. Každopádne stresu nie sme vystavení len aktívne. Trebárs smog, ktorému sa pri živote v mestách len ťažko vyhneme, predstavuje stresový faktor pre naše telo. To potom potrebuje väčšie množstvo živín na regeneráciu buniek než obyčajne. Spotreba vitamínu C pri strese významne stúpa, preto je vhodnou prevenciou jeho zvýšená dávka.

Doplnky stravy môžu pomôcť

Je určite lepšie začať so zmenou stravovacích návykov neskôr ako vôbec. Nie každý má ale čas na to, skúmať, odkiaľ skutočne pochádzajú potraviny, ktoré si vkladá do nákupného košíka, nieto aby sa venoval poctivej príprave domácej stravy. Ak patríte k tým, ktorí sú radi, že sa môžu aspoň v pokoji najesť, potom by ste mali svoj jedálniček rozšíriť o doplnky stravy. Tie v žiadnom prípade nenahradia plnohodnotné potraviny, ale keď máte nedostatok určitých živín a doplnky užívate rozumne a podľa návodu, pomôžete svojmu telu so zvládaním chorôb, stresu aj s celkovým omladením. Najviac vám za to poďakuje vaša pleť, ktorá je takým prvým viditeľným indikátorom toho, ako kvalitne sa stravujete a celkovo žijete. U vitamínov všeobecne platí, že je lepšie byť opatrný pri dávkovaní vitamínu A a E, ale u ostatných je lepšie užívať ich viac ako menej.

Aké doplnky stravy sú vhodné pri rôznych problémoch, sa dozviete v ďalších článkoch. Ak máte pocit, že mieru stresu nezvládate alebo že trpíte telesnými prejavmi, ako sú bolesti hlavy alebo brucha, ktoré by sa stresom mohli súvisieť, môžete sa objednať k lekárovi na psychosomatickú konzultáciu spojenú s interným vyšetrením.

Collagen+11 ANNA BRANDEJS Zdokonaľte svoju pleť zvnútra s Collagen+11 ANNA BRANDEJS s najčistejším rybím kolagénom a patentovanými Ceramosidmi. Získajte spevnenú a vyhladenú pleť vďaka doplnku stravy, ktorý pomáha vyhladiť vrásky, rozjasniť a zjemniť pleť.  75 € Do košíku