Problémy s erekciou už vám nemusia kaziť noci. Vyskúšajte L-arginín
Ak trpíte erektilnou dysfunkciou, čiže hovorovo vám život komplikujú problémy s erekciou, pravdepodobne zvažujete, akým smerom sa v ceste za ich odstránením vydať. Okrem liekov na problémy s erekciou predpisovaných lekármi, predovšetkým urológmi, sa ponúkajú aj voľne predajné doplnky stravy. Ich hlavnou účinnou zložkou býva L-arginín.
Problémami s erekciou trpí viac ako polovica mužov vo veku medzi 35 a 65 rokov, ako tvrdí prieskum spoločnosti STEM / MARK. Sexuálna dysfunkcia sa ale nevyhýbajú ani ženám, u mladších žien ňou trpí asi jedna tretina, s rastúcim vekom sa začína vyrovnávať pomer medzi mužmi a ženami. L-arginín môže byť odpoveďou na tieto komplikácie, a to prekvapivo ako pre mužov, tak pre ženy.
L-arginín na erekciu
L-arginín je jednou z aminokyselín, ktorá utvára bielkoviny. V organizme sa môže tiež premeniť na oxid dusný. Je to práve oxid dusný, ktorý hrá v úsilí o zlepšenie erekcie jednu z hlavných rolí.
U mužov môže spustiť erektilnú dysfunkciu mnoho faktorov, od úzkosťi či depresie, až po zdravotné komplikácie symbolizované zhoršením krvného obehu. Problémy s erekciou teda nemožno brať na ľahkú váhu, môžu byť známkou aj vážneho ochorenia.
Ako s tým súvisí oxid dusnatý? Vplyv má priamo na krvný obeh, kedy napomáha uvoľneniu a dilatáciu krvných ciev a tepien, ktorými potom môže lepšie prúdiť krv bohatá na kyslík. Keď sa zlepší prekrvenie a cirkulácia krvi v penise, môže vďaka tomu dôjsť aj k zlepšeniu problémov s erekciou.
Podobný efekt môže mať aj na ženské telo
Sexuálna dysfunkcia u žien má rysy straty libida, neschopnosti dosiahnuť orgazmus a zníženej citlivosti genitálií. Podľa zistení môže L-arginín spoločne s ďalšími aktívnymi látkami podporujúcimi prekrvenie organizmu, ako je ginkgo biloba a ženšen, práve tieto príznaky redukovať svojím pôsobením na krvný obeh.
Výsledkom je väčšia chuť na sex, lepšie zážitky a konečne aj ľahšie dosiahnutie orgazmu. Spoločne so zameraním sa na dostatočný príjem kľúčových vitamínov a minerálov môže navyše užívanie L-arginínu podporiť aj plodnosť.
Zdroje L-arginínu
Aminokyselinu L-arginín si dokáže organizmus zostavovať sám z jednotlivých peptidov. Pri poranení, infekciách, ale aj strese môže však dôjsť k jeho vyčerpaniu a nedostatku, ktorý môže vyústiť až v problémy sexuálneho, ale aj iného zdravotného razenia. Pre vaše (nielen) sexuálne zdravie je preto fajn si jeho príjem strážiť.
L-arginín sa prirodzene vyskytuje v potravinách bohatých na bielkoviny. S mliečnymi výrobkami, rybami, orechami, chudým mäsom či strukovinami neurobíte chybu. Prospejete tak nielen svojmu partnerskému životu, ale aj celému organizmu. Jeho dostatočný príjem vám môžu zabezpečiť aj doplnky stravy s jeho obsahom.
L-arginín v strave
Do stravy ho ale zaraďujte postupne, jeho prílišné množstvo môže mať za následok bolesti brucha, hnačky a nadúvanie. Prepočítať jeho príjem ale nie je ľahké, pretože ho v strave vždy konzumujeme aj s ďalšími typmi aminokyselín. Orientačne môžete jeho obsah v potravinách zistiť napríklad v tejto tabuľke.
Aby došlo k zlepšeniu erektilnej dysfunkcie, zo stravy by ste ho mali prijať minimálne 5 gramov denne. Môžete si vyskúšať zapisovať si počas pár dní, čo všetko zjete a podľa toho vypočítať jeho príjem. Ak sa vám nedarí požadovaného množstva dosiahnuť, doplňte jeho obsah užívaním potravinových doplnkov.
Vedľa pozitívneho vplyvu L-arginínu na libido má ale táto aminokyselinu aj rad ďalších zdravotných benefitov. Napomáha budovaniu svalov, posilňuje obranyschopnosť, normalizuje krvný tlak, zlepšuje pamäť a stimulujete regeneráciu a hojenie zranení.
Kombinujte s antioxidantmi
Existuje aj mnoho štúdií potvrdzujúcich vplyv L-arginínu na kvalitu sexuálneho života, respektíve jeho nízku hladinu a súvisiaci výskyt erektilnej dysfunkcie. Pre lepší účinok sa L-arginín v potravinových doplnkoch na erekciu často kombinuje aj s ďalšími aktívnymi látkami, predovšetkým antioxidantmi!
Ako zlepšiť erekciu? Skúste zmenu životného štýlu alebo prírodné doplnky stravy
Kvalita sexuálneho života je pomerne dobrým indikátorom kvality života a vášho zdravia. Ak má totiž muž mladší päťdesiatich rokov problémy s erekciou, môže to značiť aj závažný zdravotný problém.
Pre zdravú prostatu sa zamerajte na zinok
Rakovina prostaty je najčastejším onkologickým ochorením u mužov s často fatálnymi následkami. Proti rakovine prostaty však môže napomôcť zinok.
Parabény v kozmetike môžu mať vplyv na mužskú plodnosť
Mnoho firiem sa v súčasnosti zameriava ns kozmetiku bez parabénov. Sú ale skutočne parabény taký strašiak, ktorého je potrebné sa báť, alebo je to všetko len veľká mediálna bublina? A ako je to s ich vplyvom na rakovinu prsníka a kvalitu mužských spermií?
Doplnky stravy pre mužov by mali obsahovať zinok
Pre pánske záležitosti je totiž obzvlášť dôležitý! Ovplyvniť môže problémy s erekciou, nekvalitný sexuálny život, športový výkon a dokonca aj vzhľad.
Rozhovor: Muž po tridsiatke - tipy a triky ako sa cítiť a vyzerať skvele!
Filip Jankovič, svojský, trendy a všestraný umelec, hlavne tanečník a choreograf , ktorý onedlho oslávi svoje okrúhle 30. jubileum! Aj keď tento úspešný showman na tridsiatku vôbec nevyzerá a ani mu to nikto neverí, sám sa tohto veku vôbec nebojí. Práve naopak, cíti sa aj vyzerá skvele! Nemusíme mu to už , ale závidieť, pretože nám prezradil svoje osobné triky ako na to.