Čo je to imunita a ako ju posilniť?
![Čo je to imunita a ako ju posilniť?](/data/magazin-krasy/7a047841151efbeb72f07ec9fa0689.jpg)
Naše telo je vybavené fenomenálnym obranným systémom nazvaným imunita. Imunita nás chráni pred vírusmi, baktériami, hubami a inými patogénmi, ktoré spôsobujú rôzne ochorenia.
Armáda, ktorá nás chráni pred zákernými vírusmi
Biele krvinky hrajú veľkú úlohu v našej obrane. Biela krvinka je neuveriteľne inteligentná bunka, ktorá, keď sa stretne s vírusom, tak ho „nascanuje“ , a vytvorí proti nemu zbraň, takzvanú protilátku. Táto protilátka vírus zničí. Po boji bielych krviniek s vírusom, sa krvinka aktivuje a rozmnoží. Novo vytvorené biele krvinky už majú v pamäti od materskej bunky "návod" na to, ako vyrábať protilátky proti danému vírusu ešte rýchlejšie a vo väčšom množstve. Niektoré biele krvinky dokážu aj priamo zneškodňovať nádorové bunky. Naše bojovníčky – biele krvinky vznikajú v kostnej dreni – potom cestujú do krvi a z krvi do tkanív, kde vyhľadávajú patogény, ktoré zničia.
Naša koža, tiež dokáže ničiť patogény, a to baktérie, pretože má baktericídne účinky .Dokonca aj žalúdok nás chráni pred patogénmi z potravy a to tým, že produkuje kyselinu chlorovodíkovú, ktorá zabíja baktérie.
V tele máme aj iné rôzne bunky (fagocyty), ktoré pohlcujú patogény do seba, a tak ich ničia. Niektoré bunky napadnuté vírusmi zase uvoľňujú látky nazývané interferóny, ktoré zabraňujú množeniu vírusov.
Ako posilniť imunitu?
1. Doležitá je pestrá a vyvážená strava
Keď je telo napadnuté vírusmi alebo baktériami, je potrebné zmobilizovať svoju armádu obranných buniek čo najrýchlejšie. Keď je táto armáda dostatočne veľká a zdravá, ničí baktérie a vírusy rýchlo a efektívne. Adekvátna strava, ktorá má dostatok vitamínov, minerálov, kvalitných bielkovín atď. je presne to, čo prispieva k tomu, že naša obranná armáda sa zmobilizuje rýchlo a je dostatočne silná. Je preto potrebné jesť zdravo: zeleninu, ovocie, ryby, orechy, klíčky, atď. Spoliehanie sa na hladujúcu armádu, ktorú kŕmite prázdnymi kalóriami, bielou múkou, prílišným množstvom rafinovaného cukru a nezdravými tukmi, vás môže sklamať. Môžete ochorieť a priebeh vášho ochorenia bude mať ťažkú formu. Aj fajčenie a pitie alkoholu oslabuje vašu imunitu.
2. Výživové doplnky
Väčšina ľudí nemá dokonalú stravu, a to aj v prípade, že jedia dostatok zeleniny a ovocia, pretože len málo kto konzumuje bio ovocie a zeleninu. Organické bio potraviny obsahujú až niekoľkokrát vyššie dávky vitamínov, minerálov a zdraviu prospešné fytolátky. Zelenina a ovocie, ktoré sa pestujú na vyčerpanej pôde a sú chemicky ošetrované, obsahujú len málo živín. Preto nezaškodí obohatiť svoju stravu pomocou výživových doplnkov, ktoré obsahujú vitamíny, minerály, a výťažky z bylín.
• Liposomal Vit. C ANNA BRANDEJS
Poskytuje až 1000 mg lipozomálneho vitamínu C denne. Lipozomálny vitamín C sa líši od bežného vitamínu C v tom, že je obalený tukom a má oveľa vyššiu využiteľnosť organizmom.
• Immunity ANNA BRANDEJS
Tento doplnok stravy, okrem lipozomálného vitamínu C, obsahuje veľkú dávku kurkuminoidov, to sú látky z kurkumy, vďaka ktorým je kurkuma tak cenená. Obsahuje tiež piperín, extrakt z čierneho korenia, ktorý zvyšuje účinok kurkumy až 2000 krát.
Tento doplnok stravy obsahuje až 12 účinných látok. Niektoré z nich majú potvrdené účinky na skrášlenie pokožky – napríklad kolagén, ceramosidy a kyselinu hyalurónovú. Ďalšie látky, napríklad, vitamín D, C, alebo minerály Zn a Cu, prispievajú nielen k ochrane pleti pred predčasným starnutím, ale prispievajú aj k normálnemu fungovaniu imunity. V tomto doplnku nájdete aj vitamíny E, B5, B7, veľkú dávku výťažku z granátového jablka a lykopén, ktorý je prekurzorom vitamínu A. Collagen + 11 je skutočne veľká nálož účinných látok.
3. Detox organizmu
Obrovské množstvo bielych krviniek sa nachádza v tenkom čreve. Tu sa biele krvinky stretávajú s patogénmi, ktoré ničia, tu sa aj množia – potom väčšina bielych krviniek cestuje do krvi a z krvi, kdekoľvek do tela, kde je potrebné bojovať proti patogénom. Detox ANNA BRANDEJS obsahuje 9 bylinných extraktov, ktoré pomáhajú celý tráviaci systém očistiť a pomáhajú mu normálne fungovať. Nájdete v ňom po stáročia osvedčené byliny, ako sú: zázvor, mätu, púpavu lekársku, fenikel, lopúch, unkáriu a ďalšie výťažky z byliniek.
4. Snažte sa byť v pohode
Dobrý duševný stav je nevyhnutný pre dobré fungovanie imunitného systému. V strese a strachu, telo produkuje stovky rôznych látok, ktoré poškodzujú celý organizmus, vrátane imunitného systému. Je potrebné relaxovať, zapojiť sa do aeróbneho cvičenia, chodiť, byt na čerstvom vzduchu a obmedziť sledovanie negatívnych správ na sociálnych sieťach a v televízii.
![Pozor na umelé nízkokalorické sladidlá!](/data/magazin-krasy/2dcc9d0ef42a0635b9fc713640edb1.jpg)
Pozor na umelé nízkokalorické sladidlá!
Neschudnete po nich, naopak, pravdepodobne priberiete...
![Kolagén na vlasy? Áno, vďaka doplnkom stravy s kolagénom budete mať krásne vlasy](/data/magazin-krasy/64689aa561a4246998d8f2997bebb2.jpg)
Kolagén na vlasy? Áno, vďaka doplnkom stravy s kolagénom budete mať krásne vlasy
Jednoduchá odpoveď znie - áno!
![Ako si ženy ničia vlasy a ako z toho von?](/data/magazin-krasy/129d92fb0e71f3952183ae8325c17a.jpg)
Ako si ženy ničia vlasy a ako z toho von?
Zakladateľka značky doplnkov stravy Anna Brandejs Anna Brandejs vraví: "Mám veľké šťastie. Príroda ma obdarila silnými a hustými vlasmi. Ako sa hovorí, mám vlasov na tri hlavy. Aj napriek tomu sa mi už párkrát podarilo svoju hrivu poriadne poničiť. Samozrejme v snahe urobiť pre seba to najlepšie. Niektoré veci vlasom nesvedčia, aj keď to na prvý pohľad vyzerá ako skvelá starostlivosť."
![Zápcha, to je nepríjemná vec. Čo s ňou?](/data/magazin-krasy/78da4833983f876cf1c78f93c1380b.jpg)
Zápcha, to je nepríjemná vec. Čo s ňou?
Snáď neexistuje človek, ktorý nepozná ten veľmi nepríjemný pocit po tom, čo sa niekoľko dní nevyprázdnil, ako sedí na toalete a snaží sa zbaviť tvrdej a suchej stolice.
![Ako na suchú a vráskavú pleť?](/data/magazin-krasy/c13b06d42f88361ea05cb57c8f4e58.jpg)
Ako na suchú a vráskavú pleť?
Hlavne v zime má sklon pleť vysychať, svrbieť, byť napnutá a je i náchylnejšia na tvorbu vrások.