Dajte si pozor na rednutie kostí, trpí ním cez milión Čechov a Slovákov
V Českej republike postihuje osteoporóza čiže rednutie kostí približne 7 až 8% populácie. Aká je najvhodnejšia prevencia tohto ochorenia, ktoré môže mať za následok okrem iného frekventované fraktúry a zhoršenú kvalitu života?
Precvičujte svoje kosti
Aké sú najlepšie cvičenie pre stav kostí?
- Aerobik a aerobik vo vode
- Chôdza do schodov
- Tanec
- Jogging
- Tenis a ďalšie raketové športy
- Beh
- Tai chi
- Chôdza a Power Walking
- Jóga
A nezabudnite na posilovanie
Vápnik napomáha budovať zdravé kosti
Potrebujete tiež "déčko"
Čo ďalšie je prevenciou osteoporózy?
- Nepreháňajte to s alkoholom, dva a viac alkoholických nápojov denne zvyšujú riziko straty kostnej hmoty
- Prestaňte fajčiť
- Ak ste žena, nepreháňajte to ani s intenzívnym cvičením a prísnou diétou
Horčík je dôležitý pre zdravie srdca a celého organizmu. Skontrolujte, či ho máte dostatok
Ak zvážime, aké dôležité role hrá v ľudskom organizme horčík, a navyše aj fakt, že jeho nedostatok je jedným z najbežnejších medzi nedostatkami živín v populácii, ponúka sa myšlienka, či by nebolo vhodné pravidelne užívať výživový doplnok s jeho obsahom a tiež konzumovať potraviny , ktoré sú na horčík prirodzene bohaté. Prečítajte si, prečo je dostatočná hladina horčíka pre organizmus kľúčová.
Enzým telomerázia je kľúčom k zachovaniu mladosti i zdravia. Podporte jej aktivitu
Za objav enzýmu telomerázie a popísanie starnutia získal v roku 2009 vedecký tím Nobelovu cenu za fyzilogiu a medicínu. Niet sa čomu čudovať. Tento popravde revolučný objav totiž nielen, že osvetľuje proces starnutia organizmu, ale dokonca má aj vysoký potenciál ohľadne toho, ako starnutie prirodzene spomaliť.
Benígna hyperplázia prostaty sa týka deviatich z desiatich mužov
Benígna hyperplázia prostaty je jednoducho povedané zväčšenie prostaty. Ako vzniká a možno tomuto ochoreniu predchádzať?
Ako vzniká prekyslenie organizmu a prečo je pre nás tak nebezpečné?
Dlhodobé prekyslenie organizmu je vážny stav, ktorý môže mať za následok mnoho zdravotných komplikácií vrátane väčšej náchylnosti k fraktúre bedrového kĺbu vo vyššom veku. Aj preto je vhodné snažiť sa prekyslenie organizmu pravidelne redukovať.
Darčeky na poslednú chvíľu: U nás to zvládnete!
Nestíhate tento rok nakúpiť včas vianočné darčeky? U nás v MedaPreX vám tento delikátny problém pomôžeme vyriešiť. Stačí si vybrať produkty, ktoré sa vám páčia, elektronicky objednať a zastaviť sa pre nich osobne u nás v MedaPreX až do piatku do 17.30 hod. Pre vianočných oneskorencov ideálne správa!
