Zacvičte s artrózou
Artróza vzniká opotrebovaním a poškodením kĺbovej chrupavky. Väčšinou sa objavuje u ľudí nad 40 rokov. Často nás na tento problém upozorní až bolesť pri rôznych aktivitách, alebo pri veľkej záťaži. Príčiny nadmerného opotrebovania sú rôzne. Veľký vplyv na rozvoj artrózy má jednostranné preťažovanie kĺbov, vrodené vady, genetická dispozícia, následky úrazov a samozrejme tiež nadváha.
Úbytok chrupavky
Vplyvom vyššie uvedených poškodení chrupavky dochádza v kĺboch k zápalom a chrupavkové tkanivo odumiera. Bunky chrupavky sa veli ťažko obnovujú, a preto proces ich odbúravania stále pokračuje. Dochádza k postihnutiu kostného tkaniva, ktoré sa nachádza pod chrupavkou, k úbytku prirodzeného kĺbového mazu, zníženiu jeho schopnosti tlmiť nárazy a zvýšeniu trenia. Následkom sú silnejšie a vytrvalejšie bolesti a znížená pohyblivosť kĺbov.
Ako zlepšiť svoj stav?
Jednou z možností zvýšenia množstva a kvality kĺbového mazu je injekčná aplikácia špeciálneho roztoku priamo do kĺbu. Tento roztok doplní prirodzené kĺbové mazivo. Vďaka tomu dôjde k zníženiu trenia kĺbov a tlmeniu nárazov. Pre optimálny terapeutický efekt je však nutné liečbu doplniť pohybom postihnutého kĺbu. Tým dochádza k intenzívnejšiemu prekrveniu, chrupavka lepšie vstrebe vyživovacie látky a stimuluje sa. Pomocou cvikov, viď. nižšie, môžete aj vy významne prispieť k liečbe svojej artrózy.
Pravidlá správneho pohybu
Zdravotnícke pomôcky
Pár odporúčaných cvikov
Liečebné optrenia
Všeobecne platí, že čím skôr štádium artrózy podchytíme, tým lepšie môžu byť výsledky liečby. Pacient by mal znížiť svoju váhu, vyvážene sa stravovať, venovať sa primerane šetrným pohybovým aktivitám.
Ďalšie najpoužívanejšie liečebné opatrenia
Artróza - informácie v kocke
Artróza je choroba, ktorá je najčastejšie spájaná s chorobami kĺbov. Chorôb, ktoré bolesť kĺbov spôsobujú, je samozrejme viac, môžeme spomenúť napríklad reumatoidnú artritídu. Avšak ak nás bolia kĺby, najčastejšie sa jedná o artrózu, ktorú môžeme nájsť aj pod názvom osteoartróza.
Opaľujte sa tak zdravo, ako to len ide
Existuje pojem zdravé opaľovanie alebo je to len nezmysel, ktorý si vymysleli obhajcovia tmavého opálenia? Na túto otázku sú veľmi rozdielne odpovede. Každopádne, človek sa kontaktu so slnkom rozhodne vyhnúť nemôže, a preto je potrebné vedieť, ako sa čo najzdravšie opaľovať, aby nám to príliš neuškodilo. Viac-menej to, že opaľovanie je škodlivé, je bohužiaľ nevyvrátiteľný fakt.
Ako zvládnuť bolesť kĺbov
Bolesť kĺbov už dnes nie je len problémom profesionálnych športovcov a starých ľudí. Často totiž bolesť kĺbov postihuje aj mladých ľudí a ľudí v strednom veku, ktorí rozhodne profesionálne po futbalovom ihrisku či po tenisovom kurte nebehali.
Nákup kozmetiky cez internet. Na čo si dať pozor?
Nakupovať cez internet z pohodlia domova už nie je žiadna novinka. Na internete môžeme častokrát nakúpiť lacnejšie, rýchlejšie a s možnosťou výberu zo širokého a pestrého sortimentu. Veľa z nás využíva veľké nákupné servery s najrôznejším tovarom, kde ale kozmetiku väčšinou nemajú. Nebojte sa kúpiť si krém či masku z malého internetového obchodu. Ak máte otázky, či je takéto nakupovanie bezpečné a ako pri kúpe postupovať, poradíme Vám a ukážeme niekoľko overených trikov.
Antioxidanty - bojovníci proti starnutiu pleti
Boj antioxidantov proti voľným radikálom, ktoré pri väčšom množstve spôsobujú predčasné starnutie pleti je v poslednej dobe debatovanou témou. Aké látky označujeme ako antioxidanty, a ktoré najlepšie pôsobia v prevencii proti starnutiu pleti? Dozviete sa v nasledujúcom článku.
