Únava
Únava môže mať veľa príčin.
Môže byť príznakom zdravotných ťažkostí, prepracovanosti, nesprávnej alebo nedostatočnej výživy, nedostatku alebo tiež nadbytku pohybu, nespavosti, alebo nesprávnych životných návykov ako je popíjanie alkoholu, fajčenie, sýte jedlá pred spaním a pod.
V prípade, že vaša únava trvá viac ako dva týždne, alebo je sprevádzaná horúčkou, chudnutím, nevoľnosťami, alebo ste počas dňa tak ospalí, že to narúša vaše každodenné bežné aktivity, je lepšie navštíviť lekára. Aby ste vylúčili poruchy štítnej žľazy a chudokrvnosti, odporúča sa podrobiť krvným testom.
Inak je potrebné upraviť životosprávu, dávať si pozor na stravu, zariadiť dostatok tekutín, zeleniny, obmedziť nezdravé jedlá s prebytkom cukru a bielej múky.
Káva - v malom množstve liek, vo väčšom jed
Kofeín je dvojsečná zbraň. Pre väčšinu ľudí nepredstavuje žiadne väčšie riziko. Zrýchľuje srdcový rytmus, stimuluje centrálnu nervovú sústavu, tvorbu žalúdočných kyselín a pôsobí močopudne.
SUPERFOOD č.1 - Vlašský orech
Všimli ste si niekedy, že polovičky jadier vlašských orechov sa podobajú na mozog? Nie je to náhoda! Táto potravina je pre váš mozog naozaj výnimočná, je totiž zdrojom serotonínu a neurotransmiterov.
Prečo jesť BIO produkty?
Boli ste niekedy v lese zbierať čučoriedky? Ak áno, určite viete, akú fantastickú chuť majú v porovnaní s tými, ktoré nakupujeme v supermarketoch.
Je kuchynská sol' škodlivá? A môže zadržiavať vodu v tele?
Ľudia, ktorí konzumujú príliš veľa soli, a najmä tej obyčajnej, denaturovanej, majú neraz rôzný zdravotný problém.
Ako dlho trvá, než sa bez cvičenia športovec dostane z formy?
Je to za oveľa kratší čas, než by ste čakali. Pomôcť môžu doplnky stravy pre fitness a vplyv má samozrejme aj to, ako ste na tom fyzicky.
