Vyvraciame najväčšie mýty o akné. A pridávame aj tipy, ako sa ho zbaviť

Akné sa dá zbaviť, avšak každý jedinec vyžaduje individuálnu starostlivosť. Čierne bodky a biele pupienky sú dva najbežnejšie typy akné, s ktorými si tiež vhodnou starostlivosťou dokážeme najlepšie poradiť. Vznikajú síce odlišne, avšak snahy o ich redukcii sú dosť podobné.

Čierne bodky

• Komedóny sú skutočne čierne bodky na vašej pleti. Nazývajú sa tiež otvorenými komedónmi, čo značí, že vyústenie pórov či folikul, z ktorých vzniká "čierna bodka", sú na povrchu kože otvorené. Pór či vlasový folikul sa upchá kožným mazom. Ten však pod povrchom kože chemicky reaguje. Dochádza k oxidácii kožného pigmentu melanínu, ktorý zapríčiní, že komedón zmení farbu na čiernu. A čierna bodka je na svete. Najčastejšie sa čierne bodky vytvárajú na chrbáte, ramenách a tvári.

Biele bodky

• Okrem toho existuje ešte jeden typ pupienkov, a to "biele bodky", alebo jednoducho klasické pupienky, vriedky, vyrážky či familiárne nazývané "beďary". Folikuly pod kožou sa v prípade tohto typu akné zaplnia baktériami a vzniká problém. Oproti čiernym bodkám nemajú tie biele na svojom vrchole širšie vyústenie, len drobný otvor, ktorým vzduch nie je schopný do lokality prestúpiť. Baktérie v pupienkoch teda nepodliehajú žiadnej chemickej reakcii, a pupienky vďaka tomu zostávajú biele. Tiež biele pupienky sa najčastejšie vysemenia na tvári, ramenách a chrbte.

Čo proti akné?

Ak trpíte na tieto formy akné, môžete si v podstate gratulovať. Oboje totiž patria medzi relatívne mierne formy, oproti napríklad takému akné vulgaris či cystickému akné. Príčinou oboch typov sú upchaté kožné póry, preto je ich prevencia aj terapia obdobná.

Zamerajte sa na produkty, ktoré napomáhajú otvoreniu pórov, ktoré umožnia prečistenie baktérií a nečistôt z nich ešte skôr, než sa objavia prvé známky akné. Veľmi účinná je v tomto ohľade beta-hydroxykyselina kyselina salicylová. Tá nielen, že na povrchu kože redukuje prebytočný maz a vysúša už existujúce pupienky, ale tiež odstraňuje odumreté kožné bunky, čím podporuje otvorenie pórov a ich prečistenie. Kyselinu salicylovú nájdete v širokom spektre produktov, od tých určených na umývanie pleti, cez prípravky na cielenú redukciu jednotlivých pupienkov, scruby až po chemické peelingy.

Pozor na šírenie baktérií spôsobujúcich akné

Dôležité je, aby ste do pupienkov, keď už sa objavia, nijako nezasahovali. Všetko tým totiž len zhoršíte. Pokiaľ možno na pleť ani nesiahajte, rukami by ste si totiž mohli na kožu zaniesť nielen nečistoty, ale aj baktérie. Tie potom môžu vstúpiť do pórov, spôsobiť ich upchatie a zanietenie, ktoré vyústi vo vznik vyrážok či čiernych bodiek, alebo zhoršiť stav existujúceho akné.

Existuje navyše ešte jeden dôvod, prečo by ste sa nemali snažiť svoje pupienky fyzicky eliminovať. Akonáhle to urobíte, baktérie z vyrážky sa môžu prostredníctvom vašich rukách rozšíriť po pleti a napáchať oveľa viac neplechy ako jeden pupienok. Po nešikovnom zásahu sa navyše môžu objaviť jazvy po akné, pozápalové hyperpigmentácie či začervenanie pleti.

Proti akné môžete bojovať mnohými spôsobmi. Jedným z nich je užívanie doplnkov stravy, účinný proti akné je najmä vitamín A.

Proti akné môžete tiež vyskúšať jeho topickú aplikáciu. Stimuluje totiž jemné olupovanie pleti, podporuje regeneračný cyklus kožných buniek a reguluje produkciu kožného mazu. Vitamín A, respektíve jeho forma retinol je proti akné proste špička.

Aké ďalšie látky sú proti akné účinné?

• Tea tree oil
• Alfa-hydroxykyseliny, ako je kyselia azealová
• Zinok
• Extrakt zo zeleného čaju
• Aloe Vera
• Pivovarské kvasnice

K akné sa viaže veľa mýtov a bludov. Ktoré sú tie najčastejšie a ako to s nimi v skutočnosti je?

Mýtus č. 1: Častým umývaním pleti sa zbavíte akné

Kdeže, je to presne naopak. Príliš časté umývanie môže pleť podráždiť, odstraňuje z nej kožný maz a vysušuje ju. Výsledkom je, že mazové žľazy začnú produkovať ešte viac kožného mazu, ktorý je liahňou pre baktérie spôsobujúce akné.

Ideálne je pleť umývať dvakrát denne, a to ráno a večer čistiacim prípravkom bez alkoholu. Po umytí pleť jemne osušte a nezabudnite hydratovať. Aj mastná pleť s akné totiž hydratáciu potrebuje. Ak bude presušená, dôjde opäť k vyššej produkcii kožného mazu a vy sa dostanete do začarovaného kruhu, z ktorého niet úniku.

Mýtus č. 2: Opaľovanie zlepšuje akné

Slniečko síce naozaj môže krátkodobo zlepšiť stav pleti, pretože rýchlejšie "vytiahne" pupienky. Pokiaľ sa ale budete na slniečku opaľovať dlhodobo, ultrafialové žiarenie pleť vysuší a podráždi, čo zapríčiní ešte väčší výskyt vyrážok.

Okrem toho vedie vystavovanie pleti slnečným lúčom bez adekvátnej ochrany k jej predčasnému starnutiu, a dokonca môže vyvolať aj rakovinu kože. Ochrana pleti pred UVA aj UVB je teda skutočne základ, čo pre krásu a zdravie svojej pleti môžete urobiť. Voľte preto širokospektrálny prípravok, ktorý pokrýva oba typy žiarenia, s hodnotou SPF aspoň 15. Vzhľadom k akné by ste mali preferovať také produkty, ktoré výrobca označuje ako nekomedogénne.

Mýtus č. 3: Z čokolády sa osypete

Strava má na akné samozrejme vplyv, je ale len súčasťou veľkej skladačky príčin a následkov. Podľa niektorých štúdií môžu byť naozaj spúšťačmi akné mliečne výrobky a sacharidy, túto tému je však potrebné ešte hlbšie preskúmať. To, nakoľko strava ovplyvňuje kvalitu pleti a jej zdravie, je vysoko individuálne. Ak máte pocit, že vaša strava ovplyvňuje to, či sa vysemení pupienok alebo nie, skúste si po dobu približne troch týždňov zapisovať všetko, čo skonzumujete, a obdobia, kedy sa na vašej pleti objavilo akné. Ľahko tak môžete objaviť pôvodcu, ktorý vašej pleti robí neplechu.

Mýtus č. 4: Pupienkov sa zbavíte ich vytlačením

Táto téma sme už načali vyššie. Pupienky nevytláčame! Aby ste urýchlili ich zhojenie a zlepšili ich vzhľad, spoľahnite sa na produkty, ktoré sa aplikujú priamo na jednotlivé nedokonalosti pleti, ktoré prečistia, vysušia a urýchlia ich hojenie.

Mýtus č. 5: Make-up zhoršuje akné

Toto je mýtus tak na pol. Záleží totiž na type mejkapu. Na obale by ste opäť mali hľadať označenie nekomedogénny, teda aby neupchával póry a nedráždil pleť. Dôležité je pravidelne a často umývať štetca alebo hubky, ktorými mejkap nanášate. Práve tie by sa totiž mohli stať liahňou baktérií spôsobujúcich akné.