Starostlivosť o starnúcu pleť: voľte retinol, kyselinu hyaluronovú a vitamín C

Starnutie pleti je výsledkom starnutia vnútorného a vonkajšieho. Vonkajšie prezentuje hlavne tzv. fotopoškodenie, teda zmeny na pleti vyvolané opakovaným vystavovaním ultrafialovému žiareniu bez adekvátnej ochrany. Vplyv na starnutie pleti majú však aj ďalšie faktory ako slnečné žiarenie, chlad, vietor, znečistenie, či fajčenie, tie sa môžu podieľať na starnutí vnútornom.

Vrásky a stenčená pleť

Pre starnúcu pleť je typické stenčenie epidermis. Tiež bazálna membrána medzi dermis a epidermis sa vyrovnáva. U mladej pleti je dermoepidermálne spojenie typicky zvlnené: z dermis vybiehajú proti epidermis výbežky (papily), medzi ktoré sa zhora z epidermis zasúvajú čapy. Toto prepojenie zabezpečuje pevnosť a zároveň elasticitu, papily navyše privádzajú cievy bližšie k epidermis, ktorá žiadne cievy neobsahuje a je vyživovaná cez dermoepidermálne spojenie difúziou. Vyrovnávanie tejto bazálnej vrstvy má tak samozrejme vplyv na povolenie pleti a menšiu pružnosť.

To ale nie je zďaleka všetko, ani dermis (škára) nie je ušetrená nemilosrdných zmien. V detstve a období dospievania jej hrúbka narastá, ale so starnutím organizmu sa i ona stenčuje. Práve v dermis ale "sídlia" kolagénové a elastínové vlákna, hlavná opora pleti a jej anti-aging mechanizmy. Dôležitá je dermis aj pre výživu epidermis.

Kolagén na vrásky

Aby bola pleť pevná, vypnutá a bez vrások, potrebuje dostatok kolagénu. A tu sa objavuje ďalší problém.

Koža, ale aj kĺby, kosti, šľachy a väzy spoliehajú predovšetkým na kolagén vyprodukovaný organizmom. Mimochodom, vedeli ste, že kolagén tvorí v priemere až jednu tretinu hmotnosti človeka?

Lenže jeho produkcia kulminuje zhruba v dvadsiatich piatich rokoch života a od tej doby sa znižuje asi o jedno percento ročne. Akonáhle dosiahnite štyridsiatky, začne "zostup". Znižuje sa totiž aktivita fibroblastov, buniek zodpovedných okrem iného práve za produkciu kolagénu a elastínu. Navyše dochádza k rozpadu existujúcich elastínových vlákien.

Ubúda tiež proteoglykánov, molekúl medzibunkovej hmoty, medzi ktorými sú rozprestreté kolagénové a elastínové vlákna. Pretože v sebe proteoglykány dokážu zadržať veľké množstvo vody (až tisícnásobok svojej váhy), s ich menším počtom sa znižuje aj hydratácia pleti. Vinníkom suchej pleti vašej prababičky sú práve proteoglykány. Zmeny postihujú aj cievnu sústavu. Cievy sú krehkejšie, čo môže viesť až k atrofii vlasových folikúl. Výsledkom sú tenšie vlasy a ich vypadávanie.

Starostlivosť o starnúcu pleť: Ako by teda mala vyzerať?

Teraz už vieme, že sa na vlastnú tvorbu kolagénu v organizme spoliehať tak úplne nedá, ba naopak, chce to trochu ju podporiť. Jednak by ste mali začať uvažovať o užívaní doplnkov stravy s kolagénom, a samozrejme by ste mali produkciu kolagénu podporiť topicky aplikovanou starostlivosťou.

Doplnky stravy s obsahom kolagénu síce navyšujú jeho obsah v organizme, oveľa dôležitejšie sú ale procesy, ktoré hydrolyzovaný kolagén získaný z doplnkov stravy v tele spúšťa - vlastné syntézu kolagénu vo fibroblastoch a epitelových bunkách. Kolagén je "win-win", jeho užívaním totiž podporíte nielen mladistvý vzhľad pleti, ale hlavne posilníte svoj kĺbový systém. Najmä ak ste fyzicky aktívny, mali by ste kolagén chápať ako jednu z hlavných zložiek doplnkov stravy pre športovcov! Potravinové doplnky

s kolagénom môžu dokonca uľaviť od bolestí kĺbov, či už sa jedná o bolesť vyvolanú fyzickou aktivitou alebo osteoartrózou.

Retinol s vyššou koncentráciou proti vráskam

Pretože sa ale zameriavame predovšetkým na starostlivosť o pleť, je potrebné vybrať riadne produkty, ktoré v pleti syntézu kolagénu stimulujú. Medzi najúčinnejšie sa radia retinol, forma vitamínu A. V koži ovplyvňujú retinol a retinoidy (látky odvodené od retinolu) rad bunkových procesov, napríklad rast buniek a ich diferenciácie. Napomáhajú poškodeným bunkám vrátiť sa do normálneho, zdravého stavu. To sa hodí najmä u poškodenia pleti slnečným žiarením.

Po osvite UV žiarením sa totiž v koži začínajú formovať reaktívne druhy kyslíka, tzv. voľné radikály, ktoré útočia na zdravé bunky a snažia sa od nich "ukradnúť" elektrón, ktorým sa stabilizujú. Vzniká tak rad poškodených buniek a reťazová reakcia formovania radikálov. Retinol do tohto procesu čoby antioxidant vstupuje, voľné radikály neutralizuje, a tie potom už nemajú potrebu ničiť okolité bunky. Týmto spôsobom napomáha retinol v koži zachovať kolagén a elastín.

Topicky aplikovaný retinol navyše stimuluje exfoliáciu, teda odlučovanie odumretých kožných buniek z povrchu kože. Tým zároveň podporuje tvorbu nových kožných buniek, ktoré môžu zabezpečovať aj produkciu kolagénu. Pre kolagén, respective pre pevnú pleť, je teda retinol dvojaký výhra. Exfoliácia je popri tom pre pleť výhodná, pretože sa vďaka nej zbaví unaveného, ​​zašednutého tónu a získa mladistvý jas.

Ešte tretí benefit retinol prináša starnúcej pleti - znižuje produkciu melanínu, kožného pigmentu zodpovedného za starecké škvrny a nerovnomerný farebný odtieň pleti. To sa po štyridsiatke obzvlášť hodí. Hyperpigmentáciu samozrejme redukuje aj samotná exfoliácia pleti, ktorá odstraňuje tmavé vrchné vrstvy kože.

Kyselina hyalurónová proti suchej pleti

Starnúca pleť má tendenciu byť suchá, až presušená. Na vine je úbytok proteoglykánov, ktorých hlavným stavebným prvkom je kyselina hyalurónová. Tiež jej produkcia sa s rastúcim vekom rapídne znižuje. Jej vyššiu hladinu môžete opäť podporiť doplnkami stravy s jej obsahom, čím podporíte nielen pleť, ale aj zrakové ústrojenstvo a kĺby.

Pri výžive kyselinou hyalurónovou "zvnútra" dodáte objem starnúcej pleti, pri lokálnej aplikácii "zvonku" zase navýšite hydratáciu kože. Najlepšie je preto oba postupy kombinovať. Samostatnou kapitolou sú potom výplňové materiály s kyselinou hyalurónovou, ktoré vyhladia vrásky alebo "prifúknu" vaše pery.

Táto unikátna látka na seba dokáže naviazať obrovské množstvo vody, písali sme o tom napríklad tu v článku o kyseline hyalurónovej. Jeden jej gram môže naviazať až šesť litrov vody, pleti teda zaistí dostatočnú dávku hydratácie (bez toho aby ju ohrozovala vznikom nevzhľadných opuchov). Koža je vďaka tomu zjemnená, vyhladená a rozžiarená. Aj kyselina hyalurónová je silný antioxidant, ktorý chráni pleť pred voľnými radikálmi, podobne ako retinol.

Pretože nie je mastná, hodí sa aj pre hydratáciu mastnej či zmiešanej pleti, v tom prípade voľte formu séra, ak máte pleť suchšiu, vhodnejší bude krém. Vzhľadom k tomu, že kyselinu hyalurónovú produkuje sám organizmus, nemusíte z nej mať obavy ani ak máte pleť citlivú či náchylnú k začervenaniu. Naopak dokáže podráždenú pleť upokojiť.

HYDR8 B5 - hydratačné sérum na pokožku Potrebujete svojej pleti dodať vlahu? Spoľahnite sa na ľahký gél HYDR8. Vďaka kyseline hyalurónovej a kyseline pantoténovej bude pleť vyhladená a chránená. Teraz v novom, guľatom balení. 53 € Do košíku

Vitamín C proti stareckým škvrnám a na kolagén

Trojicu hlavných ingrediencií, ktoré by po štyridsiatke rozhodne nemali chýbať vo vašej kozmetickej skrinke, uzatvára "céčko". Tento vitamín je dôležitou súčasťou výživy, nemenej dôležitý je jeho príjem aj pre pleť. Pri orálnom užívaní totiž zaisťuje správnu tvorbu kolagénu, ktorý bez vitamínu C nemôže vznikať. Extrémnym prípadom jeho nedostatku je skorbut, ochorenie typické práve nedostatočnou či nesprávnou tvorbou kolagénu.

Vitamín C je však aj dôležitou zložkou topicky aplikovaných produktov starostlivosti o pleť. Podporuje zosvetlenie nadmernej pigmentácie tým, že navodzuje deštrukciu nahromadeného pigmentu melanínu. Sekundárne pôsobí proti pigmentácii tým, že navyšuje vlastnú odolnosť pleti voči ultrafialovým lúčom.

Funguje aj proti vráskam! Kyselina askorbová čiže vitamín C je jedným z najsilnejších antioxidantov, aj ona teda chráni kolagénne a elastínové vlákna v koži pred poškodením voľnými radikálmi a napomáha ich zachovaniu. Vďaka tomu je účinná v redukcii vrások a jemných liniek. Topicky aplikovaný vitamín C farebne zjednocuje a spevňuje pleť, určite by ste ho preto nemali prehliadať. Zachovanie mladistvého vzhľadu u starnúcej pleti najlepšie podporíte, ak sa spoľahnete na produkt s obsahom vitamínu C a vitamínu E, určený na pleť staršiu ako štyridsať rokov, sérum Pure C15.