Spálili ste sa na slniečku? Pomôžu vám vitamíny - vo vnútri aj na pleti

Publikované:11.8.2016

Nielen tradičné opaľovacie krémy s SPF chránia pleť pred ultrafialovým žiarením, rovnako pôsobia aj vitamíny aplikované priamo na pleť. Tie navyše dokážu uľaviť v prípade, keď už slnko škodu na pleti urobilo. Pomôžu totiž pri jej spálení!

Spáleniny od slniečka môžu dosahovať niekoľkých stupňov - od citlivej, začervenanej pleti až k bolestivým pľuzgierom, ktoré sú spojené so závratmi a horúčkou. Podieľajú sa ako na predčasnom starnutí pleti, tak rozvoji rakoviny kože. Negatívny vplyv ultrafialového žiarenia môžu vitamíny znížiť ak sa kombinujú s aplikáciou širokospektrálneho opaľovacieho krému. A ak ste sa už od slniečka spálili, tak dokážu tiež uľaviť.

Vitamín E

Jeho antioxidačné vlastnosti zmierňujú príznaky spálenia, keď sa kombinuje s aplikáciou vitamínu C a opaľovacím krémom (pred slnením).

Hoci čiastočne absorbuje ultrafialové žiarenie, nemal by sa však topicky aplikovaný vitamín E používať namiesto klasického ochranného krému na opaľovanie, skôr ho využívajte ako podporu tradičného opaľovacieho krému a ako chytrého pomocníka v momente, kedy sa pleť po opalovaní začína červenať. Pri topickej aplikácii urýchľuje regeneráciu slnkom poškodenej kože.

Vitamín E možno zvyčajne získať v podobe malých kapsulí, ktoré ho chránia pred oxidáciou a zaručujú tak jeho funkčnosť. V našom e-shope si môžete vybrať vitamín E od firmy Monodermá.

Monoderma E5 Čistý vitamín E 5 % (Tokoferol). Vitamín E je prírodnou ochranou Vašej pokožky proti voľným radikálom a podporuje aktivitu antioxidačného systému. Pôsobí účinne na stresovanú pleť, na pleť s erytémom, suchú až veľmi suchú pleť. Súčasné štúdie taktiež preukázali, že vitamín E je veľmi účinný pri redukcii zápalu, podráždenia pokožky a taktiež zmierňuje proces starnutia pokožky. false

Ampulka sa ľahko otvorí zlomením vrchnej časti a jej obsah sa potom vymačkne na pleť. Je potrebné, aby pleť bola pred aplikáciou čistá. Jemne vmasírujte vitamín E do kože, dajte pozor, aby ste ho aplikovali rovnomerne na celú spálenú oblasť. Regeneráciu podporí orálna konzumácia vitamínu E - doprajte si mandle, avokádo, zelenú zeleninu alebo papáju.

Všetky potrebné vitamíny pre zdravie pleti vrátane vitamínu E nájdete aj v našom exkluzívnom výživovom doplnku BEAUTIFUL SKIN by Brandeis Clinic.

Dôvod, prečo spálenie slnkom tak škodí pleti, tkvie v tom, že ultrafialové žiarenie v koži produkuje voľné radikály. Tieto nestabilné (väčšinou kyslíkové) molekuly "kradnú" elektróny z okolitých zdravších molekúl, aby sa stabilizovali. Výsledkom býva oslabenie kolagénových a elastínových vlákien a vznik vrások v tom lepšom prípade, v horšom prípade potom rozvoj rakovinového bujnenia.

Antioxidanty ako sú vitamín C a vitamín E poskytujú voľným radikálom elektróny, ktoré ich stabiliziují, a tým pádom chránia zdravé molekuly v organizme. Orálna konzumácia antioxidantov je dobré riešenie, ašak pre pleť je ideálne ju kombinovať s topickou aplikáciou antioxidantov.

Ak svoju pleť chcete pred voľnými radikálmi chrániť a podporiť jej odolnosť voči ultrafialovému žiareniu, potom si navyknite pravidelne každé ráno používať antioxidačné sérum. Pre zrelú pleť voľte C - Tetra + Intense sérum s obsahom vitamínu C a vitamínu E, mladú pleť podporí Super antioxidačné sérum C - Tetra.

C-TETRA SERUM Antioxidačné sérum s vitamínom C a vitamínom E C-TETRA pleť chráni pred starnutím a redukuje viditeľné prejavy starnutia, ako sú vrásky, jemné linky, povolenie kontúr alebo nadmerná pigmentácia. Redukuje tiež začervenanie pokožky, zjednocuje jej farebný tón a zlepšuje jej štruktúru. Ideálne je tiež čoby súčasť protivráskovej filozofie CSA. 46 €

C-TETRA LUXE Sérum C-TETRA v ešte účinnejšej verzii, to je C-TETRA LUXE. Spomaľuje proces starnutia pleti, rozjasňuje a vyhladzuje vrásky, a navyše ešte silnejšie pôsobí preventívne proti hyperpigmentácii. Obsahuje totiž väčšiu dávku vitamínu C, spoločne s ďalšími rozjasňujúcimi a vyživujúcimi zložkami, ktoré v základnom sére chýbajú. Ideálne pre zrelú pleť alebo ako váš ďalší krok v starostlivosti o pleť s vitamínom C. 72 €

Pretože najlepšia ochrana je prevencia, prečítajte si, ako sa pokiaľ možno vôbec nespáliť!

Najlepšie overené tipy, ako ešte prežiť letné slnko Považujete svoju pleť za niečo, čo môžete vystaviť svetu, keď sa konečne dostatočne oteplí? Alebo ju chápete ako ochrannú bariéru? Príležitosť, ako vnímať dotyky? Alebo ako dať ostatným najavo váš vek? Pleť dokáže toto všetko. Je to skrátka jeden z našich najdôležitejších telesných orgánov.

Vitamín D

Telo potrebuje slniečko na to, aby došlo k syntéze vitamínu D. Ten organizmu umožňuje absorbovať vápnik, ktorý je prevenciou osteoporózy (rednutie kostí) a môže znižovať riziko rozvoja rakoviny. Akokoľvek sa to môže zdať ako paradox, ak párkrát za týždeň vystrčíte ruky a nohy na 10 až 15 minút, zvýši sa v tele hladina vitamínu D, ktorá potom znižuje riziko spálenia slniečkom a vzniku nádorov.

Vitamín C

Hoci nie je vedecký výskum ešte celkom zrejmý, predpokladá sa, že topická aplikácia a orálna konzumácia vitamínu C napomáha ochrane pleti pred spálením od slnka. Má antioxidačné vlastnosti a hrá významnú úlohu v syntéze kolagénu, napomáha tiež chrániť DNA pred poškodením ultrafialovým žiarením a zvyšuje mieru prežitia buniek vystavených slnečnému žiareniu.

Užívanie výživových doplnkov s vitamínom C, rovnako ako jeho topická aplikácia môže znížiť vážnosť spálenín od slnka. Pre najúčinnejšiu ochranu kombinujte jeho aplikáciu s používaním širokospektrálneho krému na opaľovanie (blokuje UVA a UVB žiarenie, obvyklé produkty s SPF blokujú iba UVB žiarenie).

Z nášho e-shopu vám v tomto smere poslúži:

Výživový doplnok Diamond Collagen + HA by Brandeis Clinic, ktorý obsahuje kolagén, kyselinu hyaluronovú a hlavne poriadnu dávku vitamínu C!

Pre aplikáciu vitamínu priamo na pleť si vyberte ampulky s čistým vitamínom C od talianskej značky Monodermá.

Monoderma C10 Čistý vitamín C 10 % (Kyselina L-askorbová). Hlavnou výhodou vitamínu C v oblasti estetickej dermatológie je jeho schopnosť zvýšiť produkciu kolagénu a elastínu v koži, pričom ide o látky, ktoré udržiavajú mladý vzhľad pokožky. Okrem toho redukuje melanín nachádzajúci sa v koži a tak napomáha odstráneniu hyperpigmentácie (nadmernej pigmentácie) pokožky. 16 €

Starostlivosť doplňte taktiež kvalitným krémom na opaľovanie, napríklad Physical Sunscreen od značky Medik8!

Pochutnajte si na paradajkách a červenom víne

Lykopén, ktorý sa nachádza v paradajkách a vodnom melóne, môže organizmu pomôcť v ochrane pred poškodením ultrafialovým žiarením, rovnako ako bioflavonoid resveratrol, ktorý sa nachádza v modrom hrozne a červenom víne.

Čo ešte vyskúšať?

Ak sú spáleniny od slniečka bolestivé, potom je na mieste si vziať lieky proti bolesti. Ideálne sú tie, ktoré zároveň pôsobia protizápalovo.
Riadne hydratujte: na slniečku a po opaľovaní treba piť veľa vody. Telo sa totiž pri opalovaní snaží organizmus a hlavne kožu ochladiť, na čo spotrebuje veľa svojej vlahy prostredníctvom potenia
Dajte si ovocie a zeleninu, pretože sú bohaté na antioxidanty, a vďaka tomu napomáhajú ochrane buniek pred poškodením slnečným žiarením
Ak je pleť horúca na dotyk, chlaďte ju studenými obkladmi. Použite na to uterák namočený vo vode či studenom mlieku (obsahuje zjemňujúcu kyselinu mliečnu). Dôjde tak k zmenšeniu začervenania a zbavíte sa aj teploty
K celkovému schladeniu kože i organizmu pomôže studená vaňa alebo sprcha

Keď sú spáleniny výrazné, nemajte obavy zájsť za dermatológom. Jedná sa totiž skutočne o druh poranenia a mohli by ste si ešte uškodiť neodbornou starostlivosťou. Naše tipy berte len ako odporúčanie pre prípad ľahkých spálenín (len začervenaná pleť bez pľuzgierikov).