Poznáme vitamíny, ktoré vás zbavia únavy

Môže viesť k podráždenosti, apatii alebo dokonca depresiám, čo sa môže negatívne odraziť aj na vašom pracovnom nasadení. Pocity únavy vás síce nezaženú do postele, ale majú negatívny vplyv na kvalitu života a navyše oslabunie obranyschopnosti. Organizmus je potom náchylnejšie najmä k respiračným infekciám.

 

Za pocity únavy môžme viniť nedostatok dôležitých vitamínov a ďalších živín. Napríklad nedostatok vitamínu C spôsobuje znížené využívanie kyslíka v bunkách a tkanivách, čo má za následok únavu a oslabenie imunity. Dobrá správa však je, že proti únave môžme bojovať a to, kombináciou správnej stravy, dostatočným príjmom tekutín, fyzickou aktivitou a pobytom na čerstvom vzduchu. Pohodlným a účinným pomocníkom sú aj výživové doplnky, ktoré vám dodajú potrebné dávky živín.

 

Chcete okamžitú dávku energie? Získate ju vďaka potravinovému doplnku LIFE ENERGY by Brandeis Clinic.

 

  

Prvým krokom, ako odstrániť únavu, by malo byť zvýšenie príjmu vitamínu C. Vitamín C sa podieľa v organizme na rade procesov a pôsobí antioxidačne. Rovnako tak skracuje dobu liečby prechladnutia. Denná suplementácia vitamínom C zlepšuje schopnosť imunitného systému bojovať proti baktériám a vírusom, s ktorými organizmus prichádza do kontaktu.

 

Medzi ďalšie benefity plynúce z konzumácie vitamínu C je zníženie bolestivosti svalov po náročných fyzických výkonoch, práve vďaka lepšiemu okysličeniu.

 

Adekvátny príjem vitamínov zo skupiny B, ktoré nájdeme v mäse, rybách, obilninách, strukovinách či pšeničných klíčkoch, môže pomôcť prekonať únavu aj melancholické nálady, ktoré sú s únavou často spojené. Okrem pozitívneho vplyvu vitamínov zo skupiny B na náladu hrajú úlohu aj pri uvoľňovaní energie z jedla (zúčastňujú sa premeny cukrov a tukov na energiu), podieľajú sa na správnom fungovaní nervového systému a podporujú bunkový vývoj a rast krvných ciev.

 

Vitamín B12 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý má výrazný vplyv na fungovanie mozgu a nervovej sústavy. Pri dennej suplementácii zvyšuje vitamín B12 energiu aj výdrž už počas prvých dvoch až troch týždňov od začatia konzumácie.

 

Kyselina listová

Vitamín A

Dva minerály

Proti únave využite výživové doplnky