Prečo vám padajú vlasy? Na vine môže byť nedostatok vitamínov a živín

Kvalitu a množstvo vlasov, rovnako ako ich vypadávanie ovplyvňuje mnoho vitamínov a minerálov. Medzi tie najdôležitejšie patrí:

 

Vitamín A  podporuje v koži na hlave produkciu kožného mazu, ktorý hydratuje vlasové korienky a chráni vlasy pred suchosťou. Suché vlasy sú náchylnejšie k štiepeniu, lámaniu a vypadávaniu. Pre zdravé vlasy je preto vitamín A nevyhnutný, rovnako ako pre zdravé nechty, kožu a nervy. Beta-karotén, ktorý sa nachádza v ovocí a zelenine, sa premieňa na vitamín A v organizme.

 

Nedostatok vitamínu B6 má za následok padanie vlasov. Navyše tento vitamín stimuluje rast vlasov vďaka tomu, že pozitívne ovplyvňuje cirkuláciu krvi a rast buniek.

 

Všetky vitamíny potrebné pre zdravé a krásne vlasy nájdete vo výživovom doplnku BEAUTIFUL HAIR by Brandeis Clinic.

 

Pri nedostatku vitamínu B12 dochádza často najmä u žien k strate vlasov, pre silu a rast vlasov je nevyhnutný. Jeho nízku hladinu nemusí dotyčná vnímať nijako inak, než práve vypadávaním vlasov.

 

Biotín podporuje rast vlasov, posilňuje kožu na hlave a redukuje stratu vlasov. Jeho nedostatok spôsobuje lámavosť a rozštiepené končeky. U lámavých vlasov sa potom rozštiepené končeky objavujú častejšie a utvára ich nezdravý vzhľad.

 

Vitamín C je dôležitý pre zachovanie zdravých vlasov, pretože je kľúčovou súčasťou produkcie červených krviniek.

 

Potrebný je vitamín E najmä pre správny krvný obeh. Ten zaručí dostatočnú výživu vlasových folikul a udržuje ich zdravé.

Inositol je ďalšou dôležitou látkou pre zdravie vlasov. Udržuje v dobrom stave vlasové folikuly a dôležitú úlohu hrá tiež v zachovávaní zdravia bunkových membrán, ktoré utvárajú vlas.

 

Nedostatok jódu môže mať za následok problémy so štítnou žľazou, ktoré potom môžu viesť k vypadávaniu a ďalším problémom s vlasmi.

 

Nedostatok železa vedie k anémii, teda zníženiu počtu červených krviniek. Je najčastejšou príčinou padania vlasov u žien. Vedľa konzumácie potravín bohatých na železo je potrebné konzumovať aj potraviny s obsahom vitamínu C ako napríklad špenát a brokolica, ktoré zvyšujú vstrebávanie železa.

 

Horčík je ďalší minerál dôležitý pre silné kosti, jeho nedostatok spôsobuje svalové kŕče, vypadávanie vlasov a nervozitu.

 

Dostatočné prekrvenie vlasovej časti hlavy je dôležité pre zachovanie zdravia vlasových vačkov aj rastu vlasov. Niacín podporuje prekrvenie a ako príjemný bonus navyše udržiava vyrovnanú hladiny cholesterolu.

 

Vitamín B5 je obľúbenou súčasťou produktov starostlivosti o vlasy, okrem toho pôsobí pri orálnom užívaní tiež proti šediveniu vlasov.

 

Nedostatok zinku ovplyvňuje fungovanie vlasových vačkov. Ak tie nie sú zdravé, ani rast vlasov nemôže prebiehať správne, niekedy nemusia vyrastať dokonca vôbec. U mužov ovplyvňuje zinok hladinu androgénov, ktorá má často za následok mužské plešatenie. Z rovnakého dôvodu ovplyvňuje tiež dámske plešatenie.

 

Zinok urýchľuje regeneráciu buniek kože i vlasov, pretože stimuluje v organizme mnoho enzymatických funkcií, vrátane rastu vlasov. Masti a šampóny s obsahom zinku sú pre krásne vlasy tiež viac než vhodné.

 

Dôležité vitamíny pre zdravé vlasy a pleť nájdete tiež vo výživovom doplnku BEAUTIFUL SKIN by Brandeis Clinic!